Obesiti di Malaysia

Daripada Wikipedia, ensiklopedia bebas.

Secara amnya, obesiti merupakan pengumpulan lemak berlebihan yang menimbun di dalam

badan seseorang. Obesiti kini dianggap sebagai satu penyakit dan terjadi apabila tisu-tisu

lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan mencederakan

organ-organ badan dan seterusnya akan menyebabkan masalah kesihatan yang serius.

Selain daripada mengehadkan kegiatan fizikal dan sosial, jangka hayat penghidapnya juga

semakin pendek.

Obesiti di Malaysia telah menjadi suatu trend yang semakin membimbangkan di kalangan

rakyat negara ini. Obesiti boleh mengakibatkan penyakit jantung, strok, tekanan darah tinggi,

diabetis, dan kanser.

Bekas Menteri Kesihatan Malaysia, Datuk Chua Jui Meng berkata , kajian mendapati hampir

3 juta rakyat Malaysia mengalami masalah kegemukan atau obesiti pada tahun 2000.

Di Malaysia, kadar obesiti paling ketara di kalangan kaum India, iaitu sebanyak

25.6 peratus, diikuti Melayu sebanyak 22.4 peratus dan Cina, 19.5 peratus.

Sebuah pusat penjagaan kesihatan, iaitu The Weight Management Information

Center (WMIC) ditubuhkan bertujuan memberi pendedahan kepada orang ramai

mengenai berat badan yang sihat melalui aktiviti fizikal, pemakanan yang sihat dan

pengendalian berat badan untuk jangka masa panjang.

Siapakah yang tergolong dalam obesiti :

• Mempunyai berat badan sekurang-kurangnya dua kali lebih berat

berbanding ukuran ideal.

• Mempunyai berat badan sekurang-kurangnya 45 kilogram melebihi

berat badan sepatutnya.

• Indeks Jisim Badan (BMI) melebihi 40 atau 35

• Mengalami beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi atau

diabetes (kencing manis) dan

• Gagal mengekalkan berat badan yang sihat dalam jangka panjang

sekalipun mengikut diet yang disarankan oleh pakar-pakar pemakanan.

Makanan dan kesesuaian

Pemakanan yang sihat sangat penting untuk tubuh kita. Ini kerana diet

pemakanan yang sihat sebenarnya dapat membantu menghasilkan

tenaga serta dapat membantu tubuh kita bekerja dengan lebih baik.

Tentu ramai di kalangan anda yang gemar menghabiskan masa berada

di hadapan televisyen. Aktiviti sebegini memang menyeronokkan, tetapi

anda harus ingat aktiviti seperti ini sebenarnya tidak bagus untuk tubuh

badan anda. Aktiviti ini dipanggil sebagai aktiviti statik kerana anda hanya

duduk dan tidak sedikit pun melakukan senamanbagi membakar kalori

dalam tubuh badan. Ini mungkin boleh mendatangkan kegemukan.

Untuk itu, bagi merangsang tubuh badan supaya bergiat aktif, anda

bolehlah melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh seperti bermain,

menari, menyertai acara sukan, mengemas rumah atau mencuci kereta

di waktu lapang atau apa sahaja aktiviti yang dirasakan sesuai dengan

keupayaan anda. Dengan melakukan aktiviti seperti ini, kita juga dapat

membantu otot-otot kita menjadi kuat.